キリンソウ

鬱病と共に生きつつ寛解を目指す。ガジェットとアナログの両方で生活を良くしたい。

メンヘルライフハック

週間バーチカルの1日表が主治医に割と好評です

誰の手も借りずにやったことを、覚えている限り適当にメモしています。 それを最近主治医に公開する羞恥プレイを行っていますが、これが割と好評なのでここでも晒しておきます。

自分ノートのアップデート方法

hal-minehiro.hatenablog.com 以前こんな記事を書いていますが、やはりノートを作ったまま放置では意味がないので、定期的にアップデートするようにしました。 私が実践しているアップデートについて書いていきます。

体調メモのまとめ方

診察時に困らないために、毎日の体調をメモして管理しています。 今回は、メモの方法をご紹介します。

忘れずに日記をつける工夫

先日、友人に「いつ日記を書いているの?」「何を書いているの?」と聞かれたので、日記に書いていることと続けるコツをまとめていきたいと思います。

体調をスタンプで管理しています

スケジュール帳のマス目が大きいので、飲んだ頓服とその日の体調(気分)を、今年もスタンプで管理しています。

カウンセリング用ノートセットを用意したい

お金を払ってカウンセリングを受けるので、その時間は有意義なものにしたいと思っています。 転院を機に、カウンセリング用のノートセットを用意したいと思ったので自分用メモ。

絶対に昼寝しないためにジグソーパズルを買いました

びっくりするくらい昼寝するので、ジグソーパズルで起きるように努力しようと思います。

【ミニ記事】タスクの簡単な振り分け

いつもやっている簡単なタスクの振り分けについて。

【ミニ記事】かわいすぎるピグモンスタンプ買いました

褒めてくれる系のスタンプがほしいなーと思っていたら、最高に可愛いのがありました! ウルトラマンのピグモンですー、しかも風船ピグモン!! 大好きなピグモンに褒められよう 風船の詳細について語りだすと熱くなるので、適当にググってください。 ちなみ…

何かの面倒を見ることで気持ちが満たされる

魚を飼っています。 水槽に自信がないので写真はご容赦いただきたいのですが……。 メインの日淡水槽と、机の上に置けるサイズの熱帯魚水槽があります。 どちらの魚も個性的で、本当にかわいいです。 そんな水槽の住人との生活についてお話します。

通院に特化していた手帳の運用方法を考え直している

来年のことを言うと鬼が笑うといいますが、来年の手帳について考え始めると私は汚らしく笑ってしまいます。 楽しいですよね、どんなのにしようかなって。 先日も妄想で1記事書いてしまったくらい楽しみにしているのですが hal-minehiro.hatenablog.com うっ…

耳鳴りと私の大戦争に勝ったかもしれない。

ずっと写真のような感じで耳鳴りと戦っていましたが、何だかどうも「そろそろ我が軍が勝鬨を上げてもいいのではないか?」と思い始めました。 今回は、いつからか悩まされていた耳鳴りとの激闘についてお話します。 ※アマゾンへのリンクはアフィリエイトリン…

手が震えてどうしようもない時、紙とペンをどう選ぶか。

相変わらず手の震えが絶好調です。 hal-minehiro.hatenablog.com まだ続いてるんですよ、これ……。 しかし私はどうしても近日中に手紙を書きたくて、レターセットとペンを漁っていました。 そこで、これにしようかなという紙質の便せんに試し書きをしたのでレ…

診察をスムーズにするために、体調メモを用意しておこう。

貴重な診察の時間。えーっと、えーっと、何だっけ……とか、何となく言いづらくて「変わりないです」と答えてしまったりとか そういったことが起こらないように、メモを用意している方も多いのではないでしょうか。 私もメモを用意して病院に行きます。 今回は…

自分らしく生きるために。自分ノートを作りました。

セルフプロデュースノートに関心を持ち、いろいろと調べてやってみようと思ったのですが、どうもしっくりきませんでした。 そこで、調子が悪い時に開いて自分のことを見つめなおせるノートにしよう!と思い立ち、自分のことをまとめたノートを一冊用意しまし…