耳鳴りVS私、完結編
耳鳴りとの熱く激しいバトルは、前回の耳鳴り記事からも続いていました。
耳鳴りにはほぼ勝った気でいました。
しかし、本当にそうなのだろうかということで、検証期間を数日もたせていたのですが。
我が軍、勝利です。
圧倒的じゃないか。ホワイトノイズ万歳。
そろそろ写真のカンガルーみたいに、勝ち誇った顔で寝てもいいですか。
今回の記事では、ここ数日の過ごし方と耳鳴りの様子についてお話します。
現在の耳鳴り
- 起きてすぐ
- 何かショックなことがあった時
- 疲れたとき
こういう場合は、激しい耳鳴りがあります。
ただ、朝の耳鳴りは放っておくと小さくなるので、可能な限り放置しています。
耐えられなければホワイトノイズ。
残り二つの場合は「休め」という危険信号だと考えると気が楽になりました。
大人しく寝るようにしていますが、寝る前にヒーリング音源とホワイトノイズを聴いてからにしています。
変わったこと
夜、自然と眠気が来るようになりました。
それでも一応、中途覚醒防止のためにお薬飲んでます。
布団に入ってから、ヒーリング音源とホワイトノイズを聴きます。 その間、気になることを検索したり動物の動画を見たりして、低刺激の状態で過ごすようにしています。
ここ2日くらい、2時間ほど深い眠りについています。
前回の記事では10分だったのに快挙です……。
何かやろう、という気持ちはありましたが台風で体がダウンしてました。
普段の耳鳴りがほぼ気にならない
風の音、エアコンの音、パソコンのファンの音で耳鳴りを掻き消せるくらいになりました。
窓を開けて、外の音を聞いています。
最近なら、虫の声も耳鳴りを消してくれますし。
快適に過ごせるくらいまで回復してきました。
長かったですが、頑張ってよかったです。
ヒーリング音源とホワイトノイズ様々……。
また酷くならないように、健康管理しながらやっていきたいと思います。